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據統計，全台約350萬人為關節炎所苦，60歲以上每2人就有1人罹患退化性關節炎。振興醫院骨科主治醫師朱唯廉指出，走路、上下樓都會造成關節的磨損，民眾務必提早保養膝蓋，不可過度使用膝蓋。
朱唯廉指出，關節退化有三大徵兆，包括活動時關節總是喀喀響、上下樓膝蓋覺得疼痛不適、蹲下卻站不起來，如有這些問題，應儘速至醫院尋求協助及治療。
朱唯廉表示，關節磨損不可避免，走路時造成的關節負荷為平躺時的3倍、下樓為4.3倍、做家事時常做的蹲、跪動作，更是讓關節負荷高達平躺的5.6倍。
由於人只要活動、走動，就會損耗關節，臨床觀察，退化性關節炎也不再是老年人的專利，久坐、久站的上班族、服務業，長時間維持相同姿勢，脊椎間、膝蓋長期承受全身壓力，都是罹患關節炎高危險族群。
「透過日常飲食，也可保養關節」台北市居家照護營養師程涵宇說，可以多多攝取含有豐富維他命C的食物蔬果，並養成飲用牛奶的習慣，補充足夠的鈣質，並多曬曬太陽，讓骨骼強健。
許多人以為多吃豬腳、雞爪等富含膠原蛋白的食物，就可轉化成葡萄糖胺，讓關節軟Q有力，程涵宇指出，這些食物熱量超高，且屬於大分子，無助於改善退化性關節炎，吃多了反而容易發胖。
程涵宇更呼籲民眾，關節保養不可等到七老八十才開始，平常應該透過飲食、保健食品，以及適當復健，及早進行關節保護，退休後，才能到處遊山玩水，上山下海都不「卡關」。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
中國時報【高錦如╱嘉市報導】
《立足台灣 放眼天下─從阿里山鐵路環遊世界登山鐵路》特展，14日起在嘉義市立博物館展出300件作品，包含森鐵模型、老相片、水墨畫等，其中水墨畫由林森國小115位學童接力繪製而成，展期至3月12日止。
文化局博物館科承辦人謝慧諭充氣娃娃真人版多少錢表示，嘉義市立博物館首次與交通科學技術博物館合作，進行資源整合，日治時代博物館原為林業產地，與森鐵息息相關，策畫特展別具意義，為將文化教育向下扎根，與林森國小、嘉大附小合作，讓學童對家鄉景物產生認同感、進而熱愛自己的土地。
館內共展出300件阿里山森鐵作品，其中鐵道學者蘇昭旭提供上百張鐵道照片，他走訪48國，記錄各國鐵道，另提供15幅私藏繪畫及特殊之字型折返鐵道、螺旋型路線鐵道模型供民眾欣賞。
展場的5幅水墨畫是由林森國小四年級115位學童陽具套協力繪製，班級導師蕭芬蘭表示，學童耗時2個月繪製，為了解森鐵歷史，特地安排校外參訪，實際踏查體驗，讓學童親身感受森鐵之美，將所見所聞所感呈現在畫作上。
「火車好特別！」小四學生孫宗新興奮地說，有別於在平地看到田園、河川，越往高處，景物越美，如壯麗雲海、山巒重疊，也因繪製畫作皆須蒐集老相片，加深對森鐵歷史的印象。
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